突然不舒服时，能在家先做的一条
这里有 12 条公开的日常缓解方法，每条都写清用什么、按哪里、怎么做，以及什么时候必须马上就医。另外还有 38 条在会员库里。
这是什么平台？公开的 12 条
颈肩背腰落枕，脖子转不动？转头就疼。不用吃药，只用你自己的手，2–3 分钟。查看方法 →四肢关节半夜小腿抽筋？抽筋痛到醒。立刻扳脚背，几十秒就能松下来。查看方法 →胸腹消化坐车就恶心、晕车？恶心想吐。按住手腕内侧一个点，出行前就能先按。查看方法 →胸腹消化打嗝停不下来？一打就是好一阵。屏住呼吸配合按压，帮它停下来。查看方法 →胸腹消化吃完饭就胃胀、不消化？肚子胀得难受。按揉小腿外侧一处，帮肠胃轻松下来。查看方法 →头面部头痛、太阳穴发胀？太阳穴发胀、发紧。用一个点配合缓慢呼气放松下来。查看方法 →头面部鼻塞、怎么也擤不通？鼻子堵得难受。搓热鼻翼两侧，帮呼吸顺畅一点。查看方法 →头面部看屏幕看久了，眼睛又干又胀？眼睛干涩发胀。轻按眼眶内上一处，闭眼放松一会儿。查看方法 →颈肩背腰肩颈又僵又硬？肩膀发紧、酸痛。按住肩上最酸的那块肌肉，慢慢松开。查看方法 →四肢关节用鼠标、玩手机，手腕酸痛？手腕又酸又累。按揉腕背一处，同时慢慢转动手腕。查看方法 →睡眠情绪躺下了却睡不着？脑子停不下来。按揉手腕内侧，配合缓慢深呼吸放松入眠。查看方法 →女性相关经期肚子痛？小腹一阵阵抽痛。用温热的手掌顺时针慢揉，舒缓下来。查看方法 →
剩下的 38 条，在会员库里
会员解锁全部 50 条应急方法，并每年获得认证顾问答复。 · 真人顾问 48 小时内答复，标记为紧急的情况优先处理。
前额痛、眉心沉重
头面部
后脑勺发紧、后颈连着头痛
头面部
牙痛(等待就诊期间)
头面部
耳鸣(轻度、疲劳后出现)
头面部
咽喉不适、吞咽有异物感
头面部
肩膀抬不起来(非外伤)
颈肩背腰
急性腰痛(无外伤)
颈肩背腰
久坐后腰酸
颈肩背腰
背部两肩胛骨之间发紧
颈肩背腰
+ 共 50 条
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