经期肚子痛？
小腹一阵阵抽痛。用温热的手掌顺时针慢揉，舒缓下来。
用什么手掌,或热水袋
按哪里肚脐下方约四指宽处
怎么做手掌搓热后覆盖,顺时针缓慢揉动 5 分钟。热敷同样位置效果更好
之后之后用热水袋温敷同位置，注意腹部保暖，避免生冷。
马上就医
出现以下任一情况，请先就医，不要只靠按压：
- 疼痛剧烈到无法活动，或大量出血
- 伴随发热、晕厥
- 痛经逐年加重、止痛药无效、伴性交痛或不孕；若可能怀孕或月经异常，先排除妊娠／宫外孕
整理：Rebirthealth 健康顾问团队 · 审核：四大医学体系认证顾问
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