用鼠标、玩手机，手腕酸痛？
手腕又酸又累。按揉腕背一处，同时慢慢转动手腕。
用什么对侧手拇指
按哪里手腕背侧正中凹陷处
怎么做按揉 2 分钟,配合手腕缓慢转动
之后用鼠标时垫个腕托，每 30 分钟停下活动一下手指手腕。
马上就医
出现以下任一情况，请先就医，不要只靠按压：
- 手指麻木、刺痛，夜间加重
- 握力下降、拿东西容易掉
- 手腕外伤后肿胀变形，或持续加重、休息不缓解
整理：Rebirthealth 健康顾问团队 · 审核：四大医学体系认证顾问
这一条免费送你。剩下的 38 条应急方法，都在会员库里。
会员可解锁全部方法，并每年获得认证顾问答复。 · 真人顾问 48 小时内答复，标记为紧急的情况优先处理。
与这条相关的会员方法
手指僵硬(晨起)
四肢关节
颈椎不适引起的手指发麻
颈肩背腰
足跟痛(晨起下地时)
四肢关节
膝盖酸软(非外伤)
四肢关节
背部两肩胛骨之间发紧
颈肩背腰
肩膀抬不起来(非外伤)
颈肩背腰
脚踝扭伤后(48 小时后)
四肢关节
+ 另外 31 条
从头痛、失眠到经期不适，覆盖日常各种突发状况。
30 天内不满意，全额退款，无需理由。可随时在后台取消自动续费。
相关阅读
这条方法针对的是突发状况。如果反复发作，可以深入了解对应的慢性问题：