落枕，脖子转不动？
转头就疼。不用吃药，只用你自己的手，2–3 分钟。
用什么另一只手的拇指
按哪里手背,食指与中指根部之间向后约一指宽的凹陷处。按疼痛的对侧手
怎么做按住不放,同时缓慢转动脖子,幅度从小到大,持续 2-3 分钟
之后之后用热毛巾敷后颈 10 分钟，今天少低头看手机。
马上就医
出现以下任一情况，请先就医，不要只靠按压：
- 手臂发麻、无力，或疼痛窜到手
- 近期有摔倒、撞击等外伤
- 伴随发热、剧烈头痛，或下巴无法贴到胸口
整理：Rebirthealth 健康顾问团队 · 审核：四大医学体系认证顾问
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